Biuro darbuotojai turi mažiau laiko eiti į sporto salę, tad kaip sportuoti kasdieniame gyvenime?Jie gali pailsėti nuo darbo ir atlikti kūno formavimo mankštą sėdėdami antbiuro kėdės, veiksmai yra tokie:
1.Atleiskite pečių nuovargį:
Sukryžiuokite pirštus už nugaros, pasukite delnus ir ištieskite rankas kiek įmanoma atgal, ištiesdami jas žemyn.
2.Ratsikratyti kaklo nuovargio:
Padėkite galvą į rankas, alkūnėmis prispauskite prie veido ir šiek tiek palenkite veidą žemyn.
3.Relieve juosmens nuovargis:
Laikykite už nugarosofiso kedėį dešinę abiem rankomis, pėdų padais liesti grindis, pakaitomis kairėn ir dešinėn.
4. Atleiskite pečių nuovargį:
Atsistokite ir ištieskite dešinę ranką už nugaros, kaire ranka suimkite dešinį riešą ir traukite į kairę, pakaitomis kairėn ir dešinėn.
Leisk mums visiems judėti!Leiskofiso kedėne tik tapkite mūsų darbo partneriu, bet ir tapkite mūsų geru pagalbininku kuriant kūną.
Paskelbimo laikas: 2022-07-19