Kas yra gera laikysena?Dutaškų: fiziologinis stuburo išlinkimas ir spaudimas diskams.
Jei atidžiai pažvelgsite į žmogaus skeleto modelį, pamatysite, kad stuburui tiesus iš priekio, šone matoma maža S formos kreivė, pailginta išilgai, tai vadinama fiziologine kreive.
Suaugusio žmogaus stuburas susideda iš 24 persidengiančių cilindrinių slankstelių, kryžkaulio ir uodegikaulio.Kremzliniai sąnariai tarp dviejų gretimų slankstelių vadinami tarpslanksteliniais diskais.Iš tikrųjų tarpslankstelinio disko reikšmė yra suteikti slanksteliams tam tikrą judėjimo laipsnį, o tai rodo jo svarbą.
Jūs tikriausiai patyrėte tai:kolsėdint, kūnas nesąmoningai suglebs, kol juosmuo visiškai pakabintas „įstrigs“ kėdėje,ir tupastebės, kad stuburas prarado įprastą fiziologinį kreivumąkadaliestiingtavo back.Šiuo metu diske pasiskirsto nenormalus slėgis.Ilgainiui tai jį įžeis, taip paveikdamas slankstelių aktyvumo laipsnį, rezultatus galima įsivaizduoti.
Kai kurie žmonės mėgsta padėti rankas prieš kompiuterį ir susirangyti.Dėl šio veiksmo krūtinės ląstos slanksteliai bus pernelyg išlenkti, kaklo stuburo išlinkimas bus mažesnis, todėl juosmens kreivė bus mažesnė ir per tiesi.Ilgą laiką tai taip pat gali sukelti juosmens problemų.
Vadinamoji gera sėdėjimo poza – palaikyti normalų fiziologinį kūno stuburo išlinkimą, sukurti tinkamiausią spaudimą, paskirstytą tarpslanksteliniam diskui tarp slankstelių, tuo pačiu paskirstant tinkamą ir tolygų statinį krūvį. ant pritvirtinto raumenų audinio.
Be geros laikysenos, jūs turite turėti irergonomiška biuro kėdė.
Pagrindinė funkcijaergonomiška kėdėyra suteikti pagrindinę atramą juosmeniui naudojantjuosmensparama.Subalansuojant jėgą, nugara ant kėdės atlošo sudaro S formos kreivę, sumažindama juosmeninės stuburo dalies spaudimą, kol ji priartėja prie standartinės stovėjimo pozos.Be juosmens atramos, lenkta kėdės atlošo konstrukcija labiau atitinka natūralią žmogaus kūno stuburo išlinkimo būklę, tuo geriau.
Paskelbimo laikas: 2022-11-15